肌肉损伤，越静养越好吗？
不知道你是否经历过运动前不在意热身，最终导致肌肉损伤的事情，训练强度过大、健身动作不标准，都是会导致肌肉损伤的。那么在肌肉拉伤过后要怎么处理？很多朋友认为，休息一段时间不就好了？其实，这不是完全正确的，那要怎么做才好呢？和幸运叶子体育运动多品店一起来了解一下吧！
根据肌肉恢复状况调整运动量，在拉伤一周内，运动几乎是不可能的了，在身体处于比较严重的伤害时，保存体力和伤口的稳定性是非常重要的，所以幸运叶子建议一定不要去刻意拉伸，休息一周后，肌肉逐渐处于较好的状态，这时候可以根据肌肉的恢复情况，适当地调整运动量。
幸运叶子体育建议每天运动量3-5分钟即可，做一些简单的放松运动，可以帮助我们活络筋骨，有助于肌肉在恢复过程中逐渐适应拉伸的情况。
拉伸的意义在于绷紧和放松，有时候可以做肩部按摩和全身按摩，有助于伤口的恢复，
所以，幸运叶子体育提醒，我们一定要时刻关注自身的恢复状态，及时调整拉伸、锻炼强度，不至于荒废了运动进程。
分享这篇：
- 幸运叶子体育
- 幸运叶子
- 肌肉损伤
- 健身
- 增肌
-
{{item.content}}{{re.content}}
