冬季长胖几乎是周围所有女生都难以注意的，一个冬天下来竟然长了好几斤？明明都是正常的吃饭啊，怎么回事呢？今天和幸运叶子耐克官方旗舰店小编一起来看一下，如何防止在冬季发胖？

1、保暖

体温降低了，身体为了自保产热，大脑？？摄食中枢就会启动，食欲就是这么来的。别让自己冷着，就不会那么想吃。

2、系腰带

冬天容易胖是因为肉都被厚衣服？？遮住了，发胖被忽视了。坚持系腰带，如果哪天发现变紧了，就赶紧采取措施。

3、洗完澡照镜子

理由同上。多审视自己，一旦发胖，立刻开始控制。别等到脱去冬衣再减肥就难了。

4、见见阳光？？

缺乏维生素D也会造成体重增长。另外，不见阳光血清素水平会降低、褪黑素水平会升高，也会促进食欲。

5、保温杯用起来

摄入足够的水对于维持基础代谢和降低食欲至关重要，缺水会造成肥胖。

6、别饿着去聚餐

年底聚餐多，去之前喝一杯无糖豆浆或酸奶垫垫肚子，防止在聚餐中吃过量。

是不是全都占了呢？那你要小心了，如果不听幸运叶子耐克官方旗舰店小编的劝说，来年春天准后悔哦！还有一点，冬季每天早晨起来记得多做几个瑜伽动作哦，能够加快血液循环，对自身的健康也是有好处的呢！也没有啥能帮助你的啦，上面幸运叶子耐克官方旗舰店小编推荐了店内最火热的三款羽绒服，喜欢的欢迎进店选购哦！