其实大基数的朋友，他减肥确实需要有比较多的注意事项，因为它的基数比较大，她减肥的过程当中可能也出现非常多的问题，因为肥胖基数比较大的人，他的一些身体可能也会有一些心血管的一个疾病，所以哪怕是在控制饮食或者是在运动当中都需要格外的注意，有哪些减肥的误区呢？

    第一种大基数的朋友在开始减肥的时候千万不能一上来就开始激烈的去运动。大基数的减肥者本来他的下肢承受的压力就比较大的，因为他本来身体的重量就大，他两条腿承受的重量可能一百多斤，如果激烈的运动可能承受的更多，如果你还去进行一些跑步，开合跳什么郑多燕之类的这些剧烈运动了运动，

    那无疑就会给你的下肢关节造成一些损伤，而且一些数据也表示人在运动时受到的压力是体重八倍，大家可以想象一下，要是一位两百斤的大基数者，那么他的下肢最少也要承受800斤的压力，所以千万不要一上来就进行一些激烈的运动，

    第二个要注意的那就是大基数的朋友，绝对不能依靠单纯的节食去减肥，体重基数比较大的人，每天所需的热量都比较多，尤其是你的基础代谢，他也是跟你的体重有关的。，虽然说你身上很多的都是脂肪啊，脂肪也是需要代谢的，所以体重大，每天需要的热量也是要比体重轻的人多的。比如说你两百斤，那你需要的热量肯定比一百斤的人要多

    所以说如果你大幅度的减少每天需要摄入的热量的话，那就会造成你的脂肪会快速的流失，同时你的肌肉也会快速的流失。然后就带来了一个结果，就是身体会出问题了，你身体当做一个机器，机器停电了，那你对你身体的一个伤害可能非常大，不用转了，所以千万不能单纯靠节食去减肥，因为你身体每天需要的热量其实是正常人要多了等。

    第三个要注意的就是基数大的朋友减肥的时候减肥的速度一定不要太快，因为你本来的体重就比较大，脂肪就比较多，如果你把脂肪快速的减少会带来的一个后果就是皮肤会很松弛，这样是非常影响美观，这种减肥结果我相信不是大家想要的，

    如果你的基数比较大，千万不要去想一些一个礼拜瘦10-20斤的，那将很容易就会造成你身体的皮肤的松弛，而且这种松弛日后是比较难恢复，本来我们减肥的目的就是为了美丽，这样的结果是我们所不想看到的！