幸运叶子斯凯奇官网小编表示，很多人在进行过骑行、跑步或是球类等腿部活动较为频繁的运动之后，你是否注意过自己的膝盖会在放松状态的活动时，产生“啪嗒啪嗒”或是“嘎吱嘎吱”的异常声响呢？一起看看斯凯奇官方旗舰店小编怎么说的吧

许多人对这种异响常常不以为然，因为此时，膝盖一般并不会伴有疼痛等不适的感觉。然而，根据研究，这很可能是关节炎的预兆！

斯凯奇官网研究者们发现了一些对骨关节炎大病具有警示作用的体征，能让人们避免膝关节力线的改变，其中关节的弹响也就是所谓的“捻发音”特别预示了关节炎的发生。

一项“骨关节炎研究计划”研究数据表明，许多膝盖本无疼痛症状的人群，会在一年中逐渐发展为可感受到疼痛的膝关节炎症。而其中75%的人群，在早期都有过膝盖出现“啪嗒啪嗒”或是“嘎吱嘎吱”等异响的经历。而此类人群，在一年之内患上关节炎的概率要比常人多出2倍！

斯凯奇官网如果你的膝盖已经出现了异响症状，请一定要开始警惕！该项目的主要研究人员指出了一些方法，来降低关节炎产生的风险。

膝关节异响导致的关节炎主要在于膝盖软骨所承受的压力。而减少此种压力的方法有很多：

1. 适量降低运动强度

2. 骑行时按照腿部长度调整车座的高度及角度

3. 在跑步、球类运动时选择较好缓震材料的运动鞋

4. 控制体重，来自加利福尼亚大学的研究人员发现，体重减轻百分之5的超重和肥胖者，其软骨退变速度会明显下降

在斯凯奇官方旗舰店小编的介绍下，你们懂了么？