随着天气转凉，家中温暖的被窝越来越有吸引力，一些小伙伴也开启了“冬眠”模式。普遍而言，冬季坚持体育锻炼有益于身体健康，但若只是盲目进行而不注重方式，结果很可能会适得其反。一起看看斯凯奇官方旗舰店小编怎么说的吧

冬季锻炼更容易减肥？

斯凯奇小编表示随着近些年马拉松运动热度不减，上班族陈永也成为了一名路跑爱好者，养成了每日打卡的习惯。立冬之后，身边一些渴望瘦身减肥的朋友也加入了路跑大军，期待来年收到令人惊喜的效果。

对于“冬季锻炼更容易减肥”这一说法，以前也听人提起过。冬天运动果真能事半功倍吗？

“其实季节的影响不大，减肥还是要看运动过程中总的能量消耗。当然一般天气转冷，人体内的热能消耗会有一些增加，但这并非主要因素，因为身体周围的小环境还是相对稳定的。”减肥需要建立在足够运动强度与时间的基础上。冬天想靠“散步”达到减肥的效果，这肯定是不现实的。

虽然对减肥并无特别明显的加成作用，但冬季若完全开启“冬眠”模式，还是很容易导致体重或维度的增加。

理论上看，人与大多数哺乳动物类似，正常情况下当气温降低时，人体会通过大脑在主观上增加进食，以此来提升脂肪储备，达到御寒保暖的目的。因此在一定程度上，冬天会比夏季更容易产生脂肪堆积的现象，当然这也取决于进食量多少等其他因素。

最后斯凯奇小编表示冬天锻炼有助于避免脂肪堆积，不过这需要一分为二地看待，运动量大小与持续性等同样会对结果产生影响。如果仅仅是“三天打鱼两天晒网”，运动量不足以抵消堆积的脂肪，亦难达到预期效果。 

冬天锻炼一定要注意保暖，准备好相关的保暖装备，可以到斯凯奇官方旗舰店看看哦