晨练为早上进行的运动项目，如果你想要参加晨练，那么就一定得起一个大早，好好地进行充分的准备，通过合理的方式进行晨练，晨练的时间不能太长，也不可以太短了。如果晨练运动过度了，那么则会导致负面影响。你知道晨练运动过度，会导致什么吗？晨练的时候运动过度了，那么就会导致5个危害！还挺危险的啊。一起和爱运动的幸运叶子彪马官网小编学习一下吧

第一个危害：身体磨损

晨练运动过度，就会导致身体受到一些磨损的影响，包括身体部位以及骨骼的磨损等。很多人常年晨练，到了最后身体出现了很多问题，这就是晨练的运动量太大了，高于了自己身体所承受的力度，也高于了身体所可以修复的运动量。所以，晨练过度对于身体来说，其实有着不少的负面影响。

第二个危害：提不起神

晨练运动过度，就会导致我们的状态受损，在生活中提不起神来，生活、工作以及学习的质量严重受损。如果我们运动过度了，那么就会让身体缺乏力量，最后导致状态不佳，破坏了正常的生活，这可是很可怕的呀。为了让我们可以提起神来进行一整天的生活，我们需要适量的晨练让身体得到苏醒，而不可以让运动过度，提前让自己进入力竭状态。

第三个危害：身体乏力

晨练运动过度，就会导致我们的身体感到乏力、四肢酸软，我们的身体就会因为疲劳而感到无力、做什么都提不起神来。如果你晨练的运动过量，那么你一整天都会在疲劳和无力之中度过，你也会变得很不在状态。

第四个危害：受伤的几率大

晨练运动过度，我们的受伤几率就会提高。为什么呢？本身运动过度对于受伤的风险就有提升，再加上是清晨进行的运动，那么就更容易引发不适啦。因为清晨的温度非常低，身体僵硬，并且还未完全苏醒，本来就不是特别适合进行运动的时间点，这个时候贸然进行很多运动，那么受伤的几率就一定会提高很多的哟。

第五个危害：心情受损

晨练过度，就必然会导致心情受损。因为晨练的时候，我们的体力会随着流失，如果体力流失了，我们整个人就会变得非常疲惫，我们就会变得没有状态，最后我们的心情会受到影响。所以，晨练过度还会影响一整天的心情。而适当的运动可提高心情，反之亦然。

广大的朋友们，健身一定要有度，千万别伤了身体，一定要和幸运叶子彪马官网小编学习哦