最近几年，随着健身热潮的不断普及，越来越多的人注意到健身的重要性。但是健身场地的选择，让很多人左右为难。毕竟一年的健身费用也不低，那么怎样才能进行性价比最高的健身模式呢？这就是我们今天想要讨论的主题--家庭式健身模式。

健身目标的制定

首先健身要设置一个明确的健身目标，是任何健身方式的前提。比如一星期要减几斤？需要消耗多少能量？每天最多摄入多少卡路里？每天要进行哪些运动方式……这些问题，都要在运动之前确定好。建议根据自身的身体状况，进行目标的调整，亦可以制定短期目标、长期目标等，专门列一个list，这样执行起来才有仪式感。

目标执行

其实这是最让人头疼的事情，不同于付费健身的健身房，有消费支撑着整个意志，毕竟“不去就亏了”一直在激励着每一个想要放弃的人。家庭健身各种诱惑太多：美食、沙发、床……既然选择了在家健身，自制力一定要控制好，跟着训练计划，设置提醒是非常有必要的。

健身项目计划

如果只是单一的训练项目，难免让人有一种枯燥感，每天重复相同的动作，几乎和每天相同的菜单模式给人一样的感受。其实现在运动APP这么多，运动种类也是超级多的，在制定运动计划的时候，可以周期性设置训练项目，每天都有新鲜感，这样才更容易坚持下去。