随着我们对健康的越来越重视，跑步成为了我们生活中的一部分。跑步经济、方便又环保，而对于跑者来说，最重要的就是要准备一双合适的跑鞋了。

我们挑选跑鞋主要关注的是价格、材质、外观、舒适度、缓震性和透气性等几个方面指标。

当然，除了以上这些指标之外经常关注的这几个方面之外我们还要注意以下几点：

①注意您之前是否有过崴脚或其他扭伤的经历，如果有，最好挑选保护性好的跑鞋。

②根据自己的实际身高体重情况看是否选择特别轻便的或者稍微重一点但是非常结实的跑鞋。

一般来说有轻盈的就选轻盈的跑鞋，身高较高且体重较重的可以考虑稍重的跑鞋，但一定要结实。

③跑鞋不要太紧，否则容易对脚部造成额外的压力，时间长了容易疲劳或造成身体疼痛。

④去实体店购买的时候试穿一定要认真。一定要两只脚都试过去，并且要把鞋带全部系好，然后走动或者原地做一下跑步动作感觉一下鞋子的性能是否满意。

这里幸运叶子需要提醒大家要注意的是，大脚趾不能感觉挤或者有压力；后脚跟抬起时鞋子不能晃动或滑动；鞋带系好后，足弓和脚面应正好紧贴鞋子，不能有松动的情况，满足以上条件的跑鞋大小刚好合适。

⑤根据脚的类型选择合适的跑步鞋。对于足弓不明显、脚部内侧曲线无明显向内凹陷的扁平足，可挑选平稳性好的跑步鞋；

对于脚部内侧曲线明显向内弯曲、中心位置悬空的高足弓脚型来说，应选择弹性好的跑鞋，鞋底中部柔软，具有缓震功能；对于足弓正常的人来说，可选的面就广了。

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