不跑步，怎样在家里做减脂运动？
在家里可以做的减脂增肌的一些运动
1、深蹲X50双脚分开与肩同宽，脚尖朝外呈11点5分方向; 吸气，下蹲尽量至屈膝90度，大腿与地面平行，但膝盖不要超过脚尖，呼气，回复上蹲腿;收腹挺胸，后背挺直，双手前抵平举。
教結提示:法意双跟不要内部。上蹲时，膝盖可微屈。
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胸肌不够大，也许你闯入误区了...
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如果你能粉碎对手策略、掌控赛局...
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