很多女性朋友开始加入跑步阵营，并成为马拉松的主力军，但是问题也出现了，很多女性跑者在赛后会出现胸痛的现象，其中一个重要原因是因为她们没有穿对运动Bra，更有甚者竟然没有穿运动Bra！穿着普通女士内衣就敢开跑了的我劝你赶紧打住！不穿运动内衣就开跑=毁胸你知道么？

运动强度不同，选择不同

运动分为很多种，有的妹子喜欢慢跑，有的喜欢瑜伽，还有的喜欢撸铁等等，不同运动强度给身体带来不同的冲击也不同，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。

低强度运动：非常缓和的运动，入走路，瑜伽、拉伸运动等。

运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。

简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），属于压力型固定，结构一般比较简单，由于对于固定性等方面要求比较低。选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。

中强度运动：大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如力量练习，普拉提等。

中强度运动内衣主要依靠弹性织物对乳房形成一定压力从而达到固定作用，与低强度运动内衣相比对于剪裁上要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部的受力等因素。

高强度运动：双脚同时离开地面，需要大量蹦跳的的运动，比如篮球、足球、排球、跑步、高强度间歇运动等。

高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，如果不加保护，对于胸部的伤害也最大。高强度运动对于Sports Bra的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。

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